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材料：干百合9克、莲心1克、莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、甘草3克。
做法：将所有药材加4碗水，以小火煮25分钟。
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最佳喝法：常失眠或晚睡最容易出现口舌生疮、口炎等症状，每天喝一贴至症状改善即可停止，不分时间饮用。搭配摄取维生素B群。
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生活压力太大的人不妨将手表调快10分钟。通常“看手表”这个小动作不是为了看时间，而是一种紧张焦虑的表现，时间压力是都市生活的噩梦，为舒缓这种现象，建议您可以把手表调快10分钟，作为缓冲的时间。
