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材料：黄芪15克、防风6克、白术9克、红枣10粒、山药30克。
做法：将所有药材加4碗水，以小火煮30分钟。
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最佳喝法：若您觉得容易感冒，或因频繁进出冷气间、冷热温差大而让您感到不舒服时，可先饮用5－7天来改善体质，饭后30－60分钟饮用，一星期喝2－3天可预防鼻子过敏。
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患有过敏性鼻炎的人应常吃新鲜的食物，烟、咖啡、酒等刺激性食品应尽量避免，少吃西瓜、香蕉、芒果、梨子、椰子、白萝卜等凉性食物，过油、过咸、酸或辛辣的食物在发作期尤其要忌口！另外，经常到空气新鲜之处运动，一周至少3次，每次半小时，可锻炼身体、提高免疫力，如此便可有效预防感冒，避免诱发过敏。
